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Fitnessrezept: 1 Minute Protein Bananen Pancakes

Wer für sein Leben gerne Pfannkuchen isst und es nicht lassen kann an ihnen vorbei zu gehen, ohne einen mitgehen zu lassen, für den haben wir eine tolle Alternative. Schmeckt echt gut und ist in einer Minute fertig. Probiert es aus!

Alles was du dafür brauchst ist eine Banane, ein Ei, etwas Zimt- oder Vanillegewürz und etwas Honig (wenn du möchtest).

Mix die Banane mit dem Ei zu einer Masse und gebe etwas Zimtgewürz dazu. Gebe etwas Öl in die Pfanne. Wenn das Öl heiß ist, kannst du etwas von der Bananen-Ei-Zimt Masse in die Pfanne geben. Den goldgelben Pfannkuchen kannst du jetzt auf einem Teller geben und ihn mit Zimt noch etwas nach würzen und mit etwas Honig verzieren.

 

Werte:

Energy: 213 kcl

Protein: 8 g

Kohlenhydrate: 35 g (Zucker: 29 g von der Banane)

Fett: 4,5 g

 

Das Rezept reicht für 3-5 kleine Pancakes. Wir wünschen guten Appetit!

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