Schwindel und Schwäche im Alltag: Was hilft und wann Abklärung zählt
Wenn sich beim Aufstehen alles dreht oder die Kraft plötzlich nachlässt, ist „Kreislauf“ schnell gesagt. Der Begriff erklärt die Ursache jedoch nicht. Dieser Ratgeber zeigt, wie …
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Gesundheit
Bauch, Beine, Po trainieren: Kraft aufbauen ohne Problemzonen-Druck
Bauch, Beine und Po lassen sich trainieren, ohne sie als Problemzonen zu behandeln. Sinnvoller ist die Frage, welche Bewegungen du kräftiger und kontrollierter ausführen möchtest. Ein …
Sommerpflege ohne Körperdruck: Fünf Schritte für Haut und Alltag
Für den Sommer musst du deinen Körper nicht erst in eine bestimmte Form bringen. Eine sinnvolle Vorbereitung kümmert sich um Komfort, Hautschutz und einen Alltag, der …
Core-Training für Anfänger: Stabilität statt Plank-Rekorde
Beim Core-Training geht es nicht nur darum, eine Plank möglichst lange auszuhalten. Du lernst, den Rumpf zu kontrollieren, während sich Arme oder Beine bewegen. Für den …
Warm-up zu Hause: So bereitest du dich auf dein Training vor
Die ersten Minuten einer Einheit müssen noch kein Workout im Workout sein. Ein Warm-up schafft einen ruhigen Übergang in die Bewegungen, die gleich folgen. Dafür brauchst …
Trockene Lippen und gepflegter Mund: Eine einfache Alltagsroutine
Wenn Lippen spannen und die Mundpflege aus immer mehr Produkten besteht, hilft oft ein übersichtlicherer Plan. Dieser Beitrag verbindet schonende Lippenpflege mit einer klaren Organisation im …
Kopfschmerzen oder Migräne? Muster erkennen und Warnzeichen beachten
Nicht jeder starke Kopfschmerz ist Migräne, und nicht jede Migräne sieht gleich aus. Für die Abklärung zählt das gesamte Muster: Verlauf, Begleitsymptome und Veränderungen. Ein kurzer …
112 oder 116117? Bei akuten Beschwerden die richtige Hilfe erreichen
Bei möglichen lebensbedrohlichen Beschwerden zählt schnelle Hilfe: In Deutschland wählst du 112. Der ärztliche Bereitschaftsdienst über 116117 ist für dringende medizinische Probleme gedacht, die bei geschlossenen …
Wurminfektionen: Verdacht klären statt vorsorglich entwurmen
Wurminfektionen betreffen nicht nur Kinder. Daraus folgt aber keine allgemeine Empfehlung, dass jeder Mensch regelmäßig ein Entwurmungsmittel einnehmen sollte. Entscheidend sind Verdacht, mögliche Exposition und die …
Inlineskaten lernen: Ausrüstung, Bremsen und erste sichere Strecken
Auf Rollen fühlt sich schon eine kleine Strecke anders an als zu Fuß. Deshalb beginnt Inlineskaten nicht mit Tempo, sondern mit Kontrolle und Bremsen. Ein angeleiteter …
Prostatakrebsrisiko und PSA: Was Vorsorge leisten kann und was nicht
Du kannst dich um deine Gesundheit kümmern, ohne eine garantierte Methode gegen Prostatakrebs zu besitzen. Risiko, Früherkennung und aktuelle Beschwerden sind unterschiedliche Themen. Wer sie trennt, …
Harnwegsinfektion oder Candida-Befund? Symptome und Tests unterscheiden
Wenn Beschwerden bleiben, ist ein Wechsel auf ein anderes Mittel nicht automatisch die Lösung. Bakterielle Harnwegsinfektion, Candida im Urin und Beschwerden im Genitalbereich sind unterschiedliche Fragen. …